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    惡心及嘔吐

    于懷孕初期極之常見(jiàn)，通常只須改變飲食習(xí)慣，便可令情況改善。某些懷孕及身體異常的情況，例如孖胎、葡萄胎及甲狀腺毒癥，亦可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐。嚴(yán)重嘔吐可引致脫水及電解質(zhì)不平衡。所以若情況嚴(yán)重到不能進(jìn)食流質(zhì)食物、體重下降、抽筋或神智不清，便須立刻看醫(yī)生，接受適當(dāng)?shù)闹卫怼?/p>

    月嫂心得：

    1、可選擇干身的食物(如面包、餅干)、低脂的食物、含豐富碳水化合物的食物(如飯、面、薯蓉)和酸味的飲料(如檸檬水、酸梅汁)。避免進(jìn)食肥膩和煎炸的食物、咖啡、蒜頭及其它香料。早上慢慢起床，進(jìn)食后避免刷牙及刷舌頭；打開(kāi)窗戶以確?？諝饬魍āＲ凶銐蛐菹?，避免體力透支。

    2、每?jī)芍寥r(shí)要進(jìn)食一次，千萬(wàn)不要餓著肚子。盡量在餐與餐之間(即非進(jìn)餐時(shí))飲用流質(zhì)，以避免胃脹。

    3、切忌吸煙，家人亦應(yīng)避免吸煙。盡量減少去人多和空氣混濁的地方。

    心口灼熱

    在懷孕期非常普遍。由于胃部與食道的「括約肌」受到黃體酮荷爾蒙的影響而變得松弛，以致飯后胃酸倒流到食道，引起刺激和灼熱的感覺(jué)。

    脂肪會(huì)使胃部與食道的「括約肌」松弛，所以肥膩的食物會(huì)使情況加劇。

    月嫂心得：

    1、少食多餐，慢慢細(xì)嚼食物，切忌進(jìn)食太急促。

    2、避免進(jìn)食刺激及辛辣的食物。

    3、進(jìn)食后的一至兩小時(shí)內(nèi)避免躺下或彎腰。睡時(shí)墊高頭部。

    4、日常穿著松身衣物。

    5、切記不要亂服胃藥。服用任何藥物前應(yīng)先請(qǐng)教醫(yī)生。

    小腿抽筋

    通常由于肌肉緊張引起。常發(fā)生于孕婦休息期間，所以往往會(huì)影響睡眠。

    血液內(nèi)的鉀和鈣過(guò)低亦會(huì)引致抽筋。

    月嫂心得：

    1、小腿運(yùn)動(dòng)－坐著；背靠枕頭或床頭，足踝向上及向下擺動(dòng)，然后向內(nèi)及向外擺動(dòng)，最后作圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)十次。

    2、若同時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，必須立即見(jiàn)醫(yī)生，接受適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

    便秘

    一至四成的孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。主要是因?yàn)辄S體酮荷爾蒙令腸道的平滑肌松弛及令腸道的正常蠕動(dòng)減低，再加上腸道細(xì)胞會(huì)比平時(shí)吸收更多水分，所以便引致便秘。

    月嫂心得：

    1、每日飲8至12杯流質(zhì)(例如水、湯或奶)，暖或熱的更佳。增加進(jìn)食纖維質(zhì)豐富的食物如全麥面包、蔬菜、水果及豆類。

    2、維持適量運(yùn)動(dòng)，例如散步和游泳。

    3、切記不要亂服瀉藥。

    尿頻

    懷孕期母體內(nèi)的腎臟血流量是正常的一倍半，加上黃體酮荷爾蒙令輸尿管的平滑肌松弛，所以孕婦常會(huì)有尿頻的情況。

    孕婦的尿道很易受到感染，若缺乏適當(dāng)?shù)闹委煟梢履I炎及早產(chǎn)。因此若有尿道炎的征狀如尿頻和小便赤痛，便要及早見(jiàn)醫(yī)生。

    月嫂心得：

    1、切記不要為避免尿頻而限制飲水或進(jìn)食流質(zhì)食物，因?yàn)槿羯眢w缺乏水分只會(huì)增加尿道炎的機(jī)會(huì)。

    2、如有上述尿道炎的征狀，應(yīng)盡早看醫(yī)生。當(dāng)被證實(shí)患上尿道炎，便要服用經(jīng)由醫(yī)生處方的抗生素。

    3、若尿道炎持續(xù)或有經(jīng)常性尿道發(fā)炎，表示可能患有先天性尿道或腎臟結(jié)構(gòu)異常，便須于產(chǎn)后大約三個(gè)月或以后，進(jìn)行超聲波或放射性X光檢查，作出確實(shí)的診斷。